Tips van andere stomadragers

Seksualiteit en stoma

  • Aanvaard dat u een stoma heeft en ervaar dat het toch goed kan gaan.
  • Accepteer de realiteit zonder schaamte.
  • Contact met lotgenoten geeft herkenning. Het is niet raar dat je klachten hebt of het soms niet meer weet. Hierna is het makkelijker om het met je partner te bespreken.
  • Doe een leuk hoesje om je stomazakje: maak je mooi en voel je mooi!
  • Doe gel(atine)tabletten in het zakje bij een ileostoma om klotsgeluiden tegen te gaan.
  • Een ongelukje is geen ramp. Humor is het beste hulpmiddel.
  • Er is meer dan seksualiteit: intimiteit en genegenheid zijn veel belangrijker.
  • Ga op zoek naar hulpmiddelen waardoor je zakje niet meer in de weg zit of waardoor je bang bent voor lekkages.
  • Gebruik eventueel een beschermhoesje of bedek uw stoma met een mooie sjaal of kledingstuk. Er is ook speciale lingerie voor stomadragers.
  • Gebruik tijdens het vrijen een kleiner zakje als dat mogelijk is.
  • Laat de dokter vertellen wat nog allemaal mogelijk is. Bijvoorbeeld op chirurgisch gebied met bijvoorbeeld implantaten.
  • Maak een grap wanneer de stoma tijdens de handeling met geluid ‘mee wil doen’.
  • Maak het bespreekbaar, lees positieve verhalen van lotgenoten en neem de tijd om te wennen. Geef vooral de moed niet op. Met vallen en opstaan is er veel mogelijk.
  • Mensen met een urinestoma hebben soms moeite met het kiezen van een goede houding, omdat de opvangzak in de weg zit. Het kan helpen om voordat u gaat vrijen, de zak te legen. Er kan een aftapslang aan worden gekoppeld die naar de nachtopvangzak loopt. Dat geeft meer bewegingsvrijheid. Plakband rond de verbindingen helpt voorkomen dat de slang losschiet. Let er wel op dat er geen knik in de slang komt.
  • Praat met elkaar en experimenteer zoals u het vroeger ook deed. Kijk wat u nu kunt en niet wat vroeger allemaal kon.
  • Probeer duidelijk aan te geven wat kan en wat niet en probeer uit wat goed voelt.
  • Vervang het zakje minimaal 30 minuten voor het vrijen. Die tijd heeft de huidplak nodig om goed aan de huid te hechten. Daarmee voorkomt u dat het zakje loslaat.
  • Wees eerlijk tegen je partner en ga ervan uit dat hij/zij niet in jouw hoofd kan kijken (en andersom).
  • Zoek naar alternatieve manieren van vrijen.

Bron: Onderzoek stoma/kanker en seks 2017.