Wanneer weer beginnen met sporten?

Als u altijd al heeft gesport, kunt u vrij snel na de operatie weer beginnen met bewegen. Natuurlijk is dit afhankelijk van hoe u zich voelt. Vraag uw fysiotherapeut wat in uw geval een goede opbouw is.

Is uw conditie goed?

Als uw conditie goed is en u gewend bent om te sporten, kunt u gewoon weer beginnen. Forceer niets, pak het rustig op. U voelt zelf wel of u meer aankan. Probeer meerdere dagen per week actief te zijn. Afwisseling werkt goed: de ene dag wandelen, de andere dag fietsen en de dag erna weer iets anders.

Bent u verzwakt?

Hoe snel sport weer in beeld kan komen ná een operatie, is sterk afhankelijk van de oorzaak waarom u een stoma of pouch heeft gekregen. Sommige mensen zijn jaren achtereen ziek geweest, waardoor hun gestel ernstig is verzwakt. Het opbouwen van conditie neemt dan meer tijd in beslag en vergt een rustige en veilige opbouw.

Snel moe?

Heeft u een bestraling of chemokuur gehad, dan heeft u vaak te kampen met vermoeidheid. Ook nu is het sterk afhankelijk van uw persoonlijke situatie hoe ernstig de vermoeidheid is. Kijk verder op www.zorgwijzer.nl/zorgwijzers/kanker 

Nooit eerder gesport?

Bouw het rustig op! Ga niet vanuit het niets beginnen met sporten. Onverwachte bewegingen kunnen tot blessures leiden. Vraag de fysiotherapeut om u hierbij de begeleiden.

Folder

Kijk voor meer informatie over sporten in onze folder Sportief Bewegen.