Deel deze pagina

Wanneer beginnen met sporten?

Als je altijd al hebt gesport, kun je vrij snel na de operatie weer beginnen met bewegen. Natuurlijk is dit afhankelijk van hoe je je voelt. Vraag je fysiotherapeut wat in jouw geval een goede opbouw is.

Is je conditie goed?

Als je conditie goed is en je gewend bent om te sporten, kun je gewoon weer beginnen. Forceer niets, pak het rustig op. Je voelt zelf wel of je meer aankan. Probeer meerdere dagen per week actief te zijn. Afwisseling werkt goed: de ene dag wandelen, de andere dag fietsen en de dag erna weer iets anders.

Ben je verzwakt?

Hoe snel sport weer in beeld kan komen nĂ¡ een operatie, is sterk afhankelijk van de reden waarom je een stoma of pouch hebt gekregen. Sommige mensen zijn jaren achtereen ziek geweest, waardoor hun gestel ernstig is verzwakt. Het opbouwen van conditie neemt dan meer tijd in beslag en vergt een rustige en veilige opbouw.

Snel moe?

Heb je een bestraling of chemokuur gehad, dan heb je vaak te kampen met vermoeidheid. Ook nu is het sterk afhankelijk van je persoonlijke situatie hoe moe je bent. Kijk verder op www.zorgwijzer.nl/zorgwijzers/kanker

Nooit eerder gesport?

Bouw het rustig op! Onverwachte bewegingen kunnen tot blessures leiden. Vraag de fysiotherapeut om je hierbij de begeleiden.

menu